更年期不用担心脱发
时间:2022-08-11
对于女性来说,说“变色”一点都不为过。更年期是女性的特殊时期。易怒、潮热、盗汗、面部发红、乳房疼痛、食欲不振、易怒和失眠.各种令人苦恼的症状找上门来。特别是很多人会被脱发困扰,大量掉头发,看着自己浓密的头发日渐稀疏,却无能为力。严重者甚至会出现焦虑、自卑、社交障碍等症状。
为什么会出现更年期脱发?女性进入更年期,卵巢功能发生变化,雌激素水平下降,雄激素水平上升,体内激素平衡被破坏。这种高雄激素状态会导致异常脱发。所以很多更年期女性会出现头发稀疏的情况,尤其是头顶。有些女性还伴有发际线上移,即女性雄激素性脱发(也称脂溢性脱发)。此外,更年期女性容易出现情绪烦躁、易怒、失眠、焦虑、抑郁等。甚至出现更年期抑郁症,导致神经性脱发,进一步加重病情。因此,更年期女性脱发多为雄激素源性脱发和神经源性脱发。
更年期脱发怎么办?如果女性更年期脱发,建议从以下几个方面入手:
首先,建议女性朋友以平和的心态面对更年期,更年期是人生必经的生理阶段;
针对更年期雌激素水平下降,必要时可在医生指导下服用小剂量雌激素,以延缓生理变化突变带来的副作用;
对于不愿意或不适合服用激素的女性,可以选择医药进行调理,服用一些补肾、养血、生发的中药,可以减少脱发。但请务必选择正规医院就医;
保持心情愉快,睡眠充足,每天适量运动,比如试着慢走等。
早晚各按摩一次头皮:按摩时张开手指,用手指轻轻按摩头皮,一般5至10分钟。米诺地尔溶液也可以外用,改善头皮血液循环,延缓脱发,促进头发再生。
在我们应该注意均衡和充足的营养,多吃富含铁、植物蛋白和维生素e的食物。文/闫(北京友谊医院)