维生素B1：维生素B1对神经组织和 精神状态有良好的作用；维生素B1的缺乏容易引起各种脚气病、水肿。 维生素B2：缺乏会引起体内代谢紊乱，出现口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、结膜炎和角膜炎等。 维生素B6：缺乏容易引起贫血症、脂溢性皮肤炎、舌炎。此外，在经前若有腹痛及紧张感，服用B族维生素，特别是维生素B6，能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。 维生素B12：促进身体制造红血球保持免疫系统功能正常。维生素B12常用于哮喘、疲劳、肝炎、失眠和癫痫等的治疗。