俗话说：百病始于脚，养生先养脚。随着生活水平不断提高，人们在平时也是非常注重养生，但是在养生的同时，往往忽视了身体内脏器官的保养。

肝脏作为人体的哑巴器官，所以人们往往忽视了肝脏的重要性，认为没有感觉到疼痛，说明肝功能就是健康的，其实肝脏没有痛觉神经，所以被称为“沉默的羔羊”。

肝好的人，脚上一般没有这些异常：

1、双脚掌纹增多

肝脏是人体非常重要的器官，帮助人们代谢出体内的毒素和垃圾，当肝脏受损的时候，血液就会受到影响。

双脚是距离心脏较远的地方，所以容易出现脚掌纹路增多。

如果你发现自己的脚底纹路变得非常明显，而且变得非常多，那么很可能是肝功能异常向你发出的求救信号，此时最好及时去医院检查肝功。

2、脚底皮肤粗糙干燥

空气相对比较干燥的季节，人的皮肤就会变得粗糙干燥，当脚底的皮肤出现干燥粗糙的现象是多数人认为这只是与天气有关系，其实这与身体内分泌也有密切联系。

体内内分泌出现失衡的现象，就会导致皮肤变得暗黄粗糙，而肝脏细胞受损也会扰乱身体的内分泌，久而久之便会导致皮肤出现蜕皮，干燥等现象。

3、脚底干燥蜡黄

正常情况下，人们脚底一般都是红润细腻的，说明身体非常的健康。

但是如果在一段时间内，你发现自己的脚底出现变黄粗糙的情况，那么很可能是肝细胞受到损伤。

当肝功能一旦受损，血液中的胆红素就会无法正常的代谢，反而逆流回血液导致脚底出现发黄的情况。

当出现这种现象时，最好及时去医院检查一下肝功能，这样或许能够有助于呵护肝脏的健康。

4、双脚脚掌发白

在平时也可以观察一下双脚脚掌颜色的变化，这样也能够及时了解肝脏的健康，当肝脏受到影响时，身体的新陈代谢速率以及血液循环也会受到影响。

血液中就会存在大量的代谢废物，导致出现血管堵塞的情况，脚掌也会出现无光泽的现象，甚至颜色会略白一点。

所以在平时你的脚底出现以上这些变化是那么很可能是肝功能异常向你发出的警告信号。但愿你一个都不占，这样足以说明你的肝功能还是非常强大的。

肝脏对于人体至关重要，所以在平时一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，除此之外也要注意自己的饮食。

4类食物或比喝酒还“伤肝”

1、高糖食物

吃太多含糖量高的食物，不仅容易转化为脂肪储存在肝脏，造成肝脏的代谢负担加重，影响肝脏健康，甚至会诱发脂肪肝等肝脏问题。

2、腌制食物

各种腌制的酸菜，腊肉咸菜等等都应该是很多人经常端上饭桌的食物，但是加工腌制类的食物放入的盐分非常多。

随着腌制的时间越长含有的杂质会越多，比如亚硝酸盐，硝酸盐等等。

人在吃过之后，其实肝脏只能排出其中一部分的毒素，大部分还是只会停留在体内，所以常吃腌制类的食物，也会加重肝脏的负担，影响正常的肝功能。

3、烧烤、麻辣烫

根据研究表明，肉直接在高温下进行烧烤会产生一种叫做苯并比的物质，这种物质会加重肝脏的负担。

爱吃辛辣刺激食物的人，更容易损害到胃粘膜，使胃酸分泌增加，加重肝脏负担。

尤其是对于本身已经患有肝脏疾病的人，更应该少吃辛辣刺激的食物。

4、高脂食物

吃太多高脂油腻的食物容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积在肝脏内形成脂肪肝。

除了少吃五花肉等肥甘厚腻的食物外，在外就餐时尽量不要点油炸油煎香酥等食物。

饮食上多以蒸煮炖等清淡的烹饪方式，这样更有助于减轻肝脏的负担，呵护身体的健康。

肝脏对于人体健康至关重要，俗话说治病不如防病！今天，小编就向推荐一位擅长调理治疗肝胆方面的医生。

陈乃杰坐诊信息

主任医师

【擅长范围】：肿瘤科：专业从事各类恶性肿瘤尤其擅长肺部肿瘤、消化系统、头颈部、乳腺及妇科肿瘤的中西医结合治疗，在西医治疗的基础上全程配合中药起到增效减毒的作用；对良性肿瘤，如甲状腺腺瘤、乳腺纤维瘤、子宫肌瘤卵巢囊肿、淋巴结肿大、慢性萎缩性胃炎伴肠化等癌前病变也有丰富经验； 综合内科：甲状腺结节、肺部结节、乳腺增生、肝硬化、慢性萎缩性胃炎等内科疑难病症。

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